안녕하십니까?
제17회 518마라톤대회에 참가 하시는 달림이 여러분~!!
저희 광화문 페이싱팀은 각 목표 시간대에 맞추어 일정 속도를 유지하는 페이스 메이커 와 심폐소생술 교육을 이수하고 주로에서 응급구조를 위한 레이스 페트롤 등
총 13명이 봉사에 참여합니다.
각시간대별로 페이싱팀 소개 및 페이싱 전략을 첨부하오니 참고하시어 목표시간의
좋은 성과를 기원합니다.
*대회팀장 : 김우곤(010-3645-3499) *대회총무 : 김이승(010-3647-3858)
*예비16기 : 백승진님 하프 1:45 페메 동반주
*예비16기 : 이석철님 하프 2:00 페메 동반주 합니다.
[하프코스 1:30]
●성명 : km1016 소재국/서브팀장
●소속 : 광화문마라톤모임/남원마라톤클럽
●페이싱횟수 : 34
●풀(완주횟수) : 31
●풀(최고기록) : 2:57:27
●하프(완주횟수) : 51
●하프(최고기록) : 1:23:02
●폐소생술 및 자동제세동기(AED) 교육 이수 (2015. 7. 12..)
2. 구간별 페이싱 계획안(1Km당 04:15)
1).기본으로 km/4:15초 이븐페이스로 달리겠습니다.
2).주로 여건 및 주행상황에 따라 각 구간별로 조금씩의 변경이 있을 수 있습니다.
3).급수대 앞에서는 속도를 늦추고 급수 후 정상속도로 달리겠습니다.
구간별 구간시간 / 누적시간
05km 21:15 / 0:21:15
10km 21:15 / 0:42:30
15km 21:15 / 1:03:45
20km 21:15 / 1:25:00
골인 04:40 / 1:29:40
[하프코스 1:45]
1. 페이스싱팀 소개
●성명 : km1221 전병은/서브팀장
●소속 : 광화문마라톤모임12기/광양백운마라톤클럽
●페이싱횟수 : 24
●풀(완주횟수) : 27
●풀(최고기록) : 2:58:21
●하프(완주횟수) : 30
●하프(최고기록) : 1:22
●CPR AED 교육횟수 유효기일- 6회 2018 년 12월
●성명 : km1209김이승
●소속 : 광화문마라톤모임/건강한 사람들
●페이싱횟수 : 45회
●풀(완주횟수): 125회
●풀 (최고기록) : 3:02:22
●하프(완주횟수) : 95회
●하프(최고기록) : 1:26:35
●심폐소생술, AED 교육 횟수 및 유효기간 :1회
●성명 : km917김치옥
●소속 :광화문마라톤모임,전주마라톤클럽
●풀(완주횟수) : 79회
●풀(최고기록) : 3:23:49
●하프(완주횟수) : 33회
●하프(최고기록) : 1:25:48
●심폐소생술, AED 교육 횟수 및 유효기간 :3회
●성명 : 예비16기 백승진
●소속 : 예비광화문마라톤모임/광주달리기동호회
●페이싱횟수 : 2회
●풀(완주횟수) : 16회
●풀(최고기록) : 3:09:58 ( 춘천마라톤대회 )
●하프(완주횟수) : 9회
●하프(최고기록) : 1:26':40 (광주평화통일마라톤대회)
●CPR/AED 교육횟수 및 유효기간 :17.04 ~ 19.04(2년)
2.구간별 페이싱 계획안(km당 4'59" ±10초 내외)
구간별/ 구간시간/ 누적시간
05km 24:55 / 0:24:55
10km 24:55 / 0:49:50
15km 24:55 / 1:14:45
20km 24:55 / 1:39:40
골 인 05:20 / 1:45:00
[하프코스 2:00]
1. 페이스싱팀 소개
●성명 : km1107 김재중/서브팀장
●소속 : 광화문마라톤모임 /건강한사람들
●페이싱횟수 : 65회
●풀(완주횟수) : 102회
●풀(최고기록) : 3:14:20
●하프(완주횟수) : 48회
●하프(최고기록) : 1:28:48
●CPR,AED교육횟수 및 유효기간: 총4회 (북부소방서)
●성명 : Km1207 김우곤
●소속 : 광화문마라톤모임/광주마라톤클럽/64팀드레곤
●페이싱횟수 : 49회
●풀(완주횟수) : 35회
●풀(최고기록) : 2:58:53 ( 호남 국제마라톤 )
●하프(완주횟수) : 79회
●하프(최고기록) : 1:27':43 (광주일보3.1절 전국마라톤)
●CPR/AED 교육횟수 및 유효기간 :16.7.15~18.7.14 (2년)북부소방서
●성명 : Km16 이석철
●소속 : 광화문마라톤모임/광주마라톤클럽
●페이싱횟수 : 1회
●풀(완주횟수) : 5회
●풀(최고기록) : 3:29:29 (2016년도 서울동아 마라톤대회 )
●하프(완주횟수) : 31회
●하프(최고기록) : 1:41':10 (2016년도 나주마라톤대회)
●CPR/AED 교육횟수 및 유효기간 :17.04 ~ 19.04(2년)
2.구간별 페이싱 계획안(km당 5'42")
구간별 구간시간 / 누적시간
05km 0:28:27 / 0:28:27
10km 0:28:27 / 0:56:53
15km 0:28:27 / 1:25:20
20km 0:28:27 / 1:53:46
골 인 0:06:14 / 2:00;00
[하프코스 2:15]
1. 페이스싱팀 소개
●성명 : km920 박경오/서브팀장
●소속 : 광화문마라톤모임 / 광주마라톤클럽
●페이싱횟수 : 95회
●풀(완주횟수) : 205회
●풀(최고기록) : 3:21:54
●하프(완주횟수) : 23회
●하프(최고기록) : 1:33:00
●CPR AED 교육횟수 유효기일: 2018 년 5월
● 성명 : km603 김기흥
● 소속 : 광화문마라톤모임/광주달리기동호회
● 페이싱 횟수 : 70회
● 풀 완주횟수 : 124회
● 풀 최고기록 : 3:17
● 하프 완주횟수 : 460회
● 하프 최고기록 : 1시간41분
●CPR AED 교육횟수 유효기일: 2018 년 5월
2.구간별 페이싱 계획안
구간별 구간시간 누적시간
5k 31:53 31:53
10k 31:53 1:03:46
15k 31:53 1:35:39
20k 31:53 2:07:32
골인 7:03 2:14:35
[하프코스 2:30]
1.페이싱팀 소개
●성명 :km1105 김백수/ 서브팀장
●소속 : 광화문마라톤모임/광주챔프
●페이싱횟수 : 37회
●풀(완주횟수) : 78회
●풀(최고기록) : 3:55:50
●하프(완주횟수) : 125회
●하프(최고기록) : 1:48:53
●CPR/AED 교육횟수 및 유효기간 :8회
2.구간별 페이싱 계획
구간별 구간시간 / 누적시간
05km 35:00 / 0:35:00
10km 35:00 / 1:10:00
15km 35:00 / 1:45:00
20km 36:00 / 2:21:00
골인 09:00 / 2:30:00
* KM당 7분 속도 유지하며 기분좋은 달리기 되도록 하겠슴니다.
* 건강한 모습으로 대회장에서 뵙겠습니다.
[하프코스 레이스페트롤]
2:00 이전: 김병석,
2:00 이후: 장영아,
광화문 마라톤모임 페이싱 팀원일동 올림
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